꼭 먹어야 할 고섬유질 식품 10가지
건강을 위해 어떤 고섬유질 식품을 섭취하는 것이 가장 좋나요? 건강을 유지하기 위해 꼭 먹어야 할 고섬유질 식품 10가지를 알아보세요! 식이섬유는 크게 수용성 섬유와 불용성 섬유로 구분됩니다. 수용성 식이섬유는 과일, 채소, 귀리, 보리 등에 함유되어 있어 혈당과 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 불용성 식이섬유는 밀기울, 셀러리, 통곡물, 씨앗 등에 함유되어 있으며 변비 예방에 도움이 … Read more