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요즘 부쩍 ‘나를 위한 건강 습관’에 눈을 뜨신 분들이 많으시죠? 그중에서도 특히 많은 분들의 사랑을 받는 식습관이 있다면, 바로 지중해식 식단(Mediterranean Diet)일 거예요. 이름만 들어도 싱그러운 채소와 향긋한 올리브유, 그리고 신선한 해산물이 떠올라 벌써부터 건강해지는 기분인데요. 실제로 지중해 연안 국가들의 사람들은 심혈관 질환 발병률이 낮고 평균 수명이 길기로 유명하답니다. 이런 지중해식 식단을 우리나라에서도 다이어트는 물론, … Read more