필수 아미노산 vs 비필수 아미노산 1등 식품은?
필수 아미노산vs비필수 아미노산 아미노산(amino acid)이란우리 몸을 구성하고 있는단백질의 구성 성분입니다.아미노산은 20종류가 있고,필수 아미노산과비필수 아미노산으로구분됩니다.필수 아미노산은체내에서 생성되지 않아음식 섭취를 통해 보충해야 하는아미노산을 의미하고,비필수 아미노산은외부 공급원으로부터 보충되지 않아도체내에서 합성하여 보충될 수 있는아미노산을 말합니다. 아미노산 종류 아미노산의 종류는 20종으로다음과 같습니다.글루타민(Glutamine)아스파르트산(Aspartic acid)글루탐산(Glutamic acid)알라닌(Alanine)아르기닌(Arginine)아스파라긴(Asparagine)시스테인(Cysteine)세린(Serine)글리신(Glycine)티로신(Tyrosine)프롤린(Proline)발린(Valine)류신(Leucine)이소류신(Isoleucine)라이신(Lysine)메티오닌(Metionine)페닐알라닌(Phenylalanine)트레오닌(Threonine)히스티딘(Histidine)트립토판(Tryptophan) 그중에서도 파란색으로 표시한발린, 류신, 이소류신, 라이신메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌,히스티딘, 트립토판이필수 아미노산입니다. 필수 아미노산 필수 아미노산은근육 단백질을 만드는 … Read more