안녕하세요!
오늘은 청소년들이 자신의 감정을 더 잘 이해하고 표현할 수 있도록 도와주는 감성카드를 소개하려고 합니다.
우리 청소년들은 매일 다양한 감정의 소용돌이에 빠져 있지만, “내가 지금 느끼는 이 감정은 무엇일까?”라고 묻습니다.
그것에 대해 생각해 본 적이 있나요? 지금 이 순간, 스스로에게 질문을 던지며 자신의 감정을 탐색할 수 있는 감성카드가 큰 도움이 될 것입니다!
감정카드는 90가지의 다양한 감정을 시각적으로 정리한 카드로, 감정을 인지하고 이해할 수 있도록 도와줍니다!
이와 함께 감정 일기를 사용하면 일상의 감정을 기록하고 나만의 감정 이력을 만들 수 있다.
우리의 감정은 단지 ‘기쁨’이나 ‘슬픔’만이 아닙니다.
감정의 구체적인 유형을 알면 자신의 감정을 더 깊이 이해하고 표현할 수 있습니다.
예를 들어, “오늘 너무 화가 났어요”에서 “나는 그렇습니다.
”로 한 단계 더 나아가세요. “오늘 나에게 억울한 일이 있어서 화가 났다”고 표현하면 마음속의 불편함을 더욱 뚜렷하게 볼 수 있습니다.
감성카드 워크북은 위 이미지와 같습니다.
당신의 감정을 생생하게 이해할 수 있도록 각 항목을 어떻게 다루는지 자세히 살펴보겠습니다.
감성카드 다이어리로 어떤 효과를 얻을 수 있나요? 첫째, 청소년의 자기이해가 발달한다.
그들은 특정 상황에서 자신이 느끼는 감정이 무엇인지 더 잘 알게 됩니다.
둘째, 감정 전달 능력이 강화된다.
친구, 가족과 이야기를 나누면 감정을 더욱 명확하게 전달할 수 있습니다.
셋째, 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
감정을 적어보면 마음에 쌓인 부담을 덜 수 있다.
그렇다면 감정카드로 일기를 쓰는 꿀팁은 없을까요? 물론. 먼저, 하루를 마친 후 감정카드를 열어보세요. “오늘 나는 어떤 감정을 느꼈나요?” 카드를 선택하고 스스로에게 질문을 던지면 자연스럽게 하루의 순간들을 되돌아볼 수 있습니다.
그런 다음 감정의 이유를 적어보세요. “내가 왜 이런 느낌을 받았나요?” 자신이 느끼는 감정의 이유를 적어보면, 자신도 몰랐던 마음속의 이야기들을 발견할 수 있습니다.
예를 들어, “내가 짜증을 낸 이유는 사실 내가 기대한 것과 결과가 달라서였어!
” 등. 마지막으로 감정의 종류를 늘려보자!
일기를 쓰면서 감정카드에 없는 새로운 감정을 만들어보는 것도 좋습니다.
‘뿌듯하다’, ‘신난다’, ‘슬프다’ 등 자신의 감정을 구체적으로 정의해보세요.
이 감정 카드는 교실에서도 유용할 수 있습니다.
감정 단어 학습 수업, 친구들과 감정을 나누는 활동, 특별한 감정 질의응답 시간을 통해 감정소통의 중요성을 배울 수 있습니다.
더 많은 정보가 궁금하시다면 공식카페를 이용해보세요^^
감정카드와 감정일기는 청소년들이 자신의 마음을 이해하고 소통하는 데 든든한 동반자가 될 것입니다.
오늘부터 감정을 꼼꼼히 기록하여 더욱 건강하고 행복한 하루 보내세요!
당신의 감정 세계는 더욱 다채롭고 풍부해질 것입니다.
나는 당신을 응원합니다.
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