광주 수완구 첨단 개인PT전문 맥핏 수완 1호점 아직은 춥지만, 두꺼운 옷에 가려진 몸매가 조금씩 드러나고, 옷도 얇아지는 때가 다가오고 있죠?
뱃살은 쉽게 눈에 띄지 않기 때문에 늘 숨겨져 있고 쉽게 간과되는 부위 중 하나입니다.
‘나 뱃살 빼겠다!
’ 하면 강렬한 복부운동을 하시는 분들이 꽤 계시는데… ?물론 #복근운동 자체가 뱃살 빼는 데는 전혀 도움이 되지 않지만, 뱃살은 찐답니다!
주!
효과적으로 체중을 감량하기 위해서는 유산소 운동과 식이요법 관리가 필수적이다.
복부운동은 말 그대로 복부 근육을 단련하고 강화하는 것을 의미합니다.
탄탄한 라인과 선명한 복부 근육라인을 만드는 것이 목표라면 복부운동은 필수!
하지만 뱃살 빼는 것을 최우선으로 한다면 식단 관리와 유산소 운동이 더 효과적이겠죠?
또한, 지방을 빼기 위해서는 단단한 복근 운동뿐만 아니라 대근육 운동과 전반적인 움직임을 통해 더 높은 소비를 달성하는 것이 효과적입니다.
복근운동만 하면 복근이 좀 더 탄탄해지겠죠? 복근운동을 통해 복근을 강화하려고 열심히 노력하고 계시는데, 근육에 지방이 쌓이면 필연적으로 근육의 입체감이 떨어지겠죠? 복부 운동을 하면서 근육의 라인과 선명도를 높이고 싶다면 체지방도 줄여야 합니다.
‘허벅지를 가늘게 만드는 운동, 팔을 날씬하게 하는 운동, 뱃살 빼는 운동, 등살 빼는 운동…’ 정보는 너무 많지만 한 부위만 선택해서 체지방을 감량할 수 있는 방법은 없습니다!
식단관리와 전반적인 근력운동, 유산소 운동을 병행하면 지방은 감량하고 탄탄하고 예쁜 몸매를 만들 수 있어요 :)!
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