손톱에 좋은 음식과 건조한 손톱 관리법 3가지
안녕하세요. 아델라 아카데미입니다.
찬바람이 불기 시작하면 쉽게 부러지고 갈라지는 손톱은 물론, 몸 때문에 스트레스를 받는 분들이 많습니다.
건조한 날씨에 손상된 손톱 관리 방법을 알려드릴게요. 겨울이 다가오면서 찬 바람 때문에 공기가 건조해집니다.
햇빛을 느끼기도 하고, 날씨가 추워지는 계절이 되면 몸 곳곳에서 건조해지는 신체 부위를 발견하게 됩니다.
특히 여름에는 물에 닿는 경우가 많아 손이나 발이 항상 건조함을 느끼는 분들이 많습니다.
실제로 얼굴이나 피부의 경우 충분한 보습을 위해 바디로션이나 크림을 사용하는 경우가 많지만 손톱은 빨리 자라며 심하게 부러지지 않는 이상 통증이 없어 방치하는 경우가 많다.
하지만 손톱은 손가락 끝을 보호하고 물건을 잡는 데 도움을 주는 등 다양한 기능을 수행하기 때문에 소홀히 해서는 안 되는 부위이며, 건강하게 유지하는 것이 바람직하다.
그렇다면 요즘처럼 건조한 날씨에 손톱이 손상되지 않도록 관리하는 방법에 대해 알아볼까요? 1. 핸드크림을 충분히 발라주세요
날씨가 건조해질수록 바디뿐만 아니라 네일에도 보습크림 등 보습제품을 사용하는 경우가 많아집니다.
특히 손톱의 경우 다른 부위보다 수분이 빨리 건조되기 때문에 수분 보충이 더욱 중요합니다.
수분을 보충하는 가장 좋은 방법은 핸드크림을 바르는 것입니다.
꼼꼼히 적용해보세요. 손톱과 손이 너무 건조한 경우에는 오일을 조금 첨가하여 함께 바르는 것이 좋습니다.
2. 잦은 네일아트는 피하세요
특히 여성의 경우 기분전환이나 아름다움을 위해 개성을 살릴 수 있는 네일아트를 자주 하는 분들이 많습니다.
네일아트는 손톱에 자극을 줄 뿐만 아니라, 수분과 영양분이 제대로 전달되지 못하게 하여 손톱을 약하게 만듭니다.
다만, 네일아트를 자주 즐기는 경우에는 횟수를 줄이고 네일아트 제거에 신경을 쓰거나 전문 네일샵에서 잠시 쉬어 수분과 영양분을 제대로 공급받는 것이 좋습니다.
요즘 많이 사용하는 젤네일의 경우 손톱이 얇아지고 부러지는 경우가 많기 때문에 전문가에게 맡겨 적절한 관리를 받는 것이 필요합니다.
3. 손톱 건강에 효과적인 음식을 섭취하세요
우리가 평생 음식을 고르게 섭취하는 것처럼, 손톱 성장에 필요한 영양분이 들어 있는 음식을 섭취하는 것도 건조한 날씨에 손톱 손상을 예방하고 손톱이 건강하게 자랄 수 있도록 튼튼하게 유지하는 방법 중 하나입니다.
손톱 건강에 좋은 음식으로는 콩, 견과류, 달걀, 닭고기, 연어 등이 있는데, 이는 손톱을 튼튼하게 만들어주는 대표적인 음식들이다.
우리 몸을 건강하게 하는 데 도움을 주는 식품으로, 꾸준히 섭취하면 손톱뿐만 아니라 몸의 건강도 유지할 수 있습니다.
또한, 손톱을 물어뜯는 습관이나 추운 날씨에 손을 보호하기 위해 장갑을 착용하고, 설거지나 집안일을 할 때에는 고무장갑을 끼는 것이 좋습니다.
또한, 손을 자주 씻는 습관을 들이고, 손톱을 청결하게 유지하며, 충분한 보습을 하고, 물을 자주 마시는 것이 손톱 건강을 위한 좋은 생활 습관이라고 할 수 있습니다.
이런 사소한 것들에 주의를 기울이면 몸을 건강하게 유지할 수 있을 뿐만 아니라 손톱 관리도 잘 할 수 있습니다.
하실 수 있으니 평소에 조금씩 관심을 가지고 손톱관리를 하시기 바랍니다.
위에서 아델라 아카데미에서는 손톱에 좋은 건조한 손톱 관리법 3가지에 대해 알려드렸습니다.
