오늘 글은 다음 순서로 진행됩니다.
1. 무릎연골주사 효과가 진짜인가요? 2. 연골주사 효과만 믿어서는 안됩니다3. 연골에 좋은 성분은 무엇인가요?4. 요약 무릎연골주사 효과만 궁금하시다면 이 페이지를 남겨주세요. 이 글은 연골주사 효과를 칭찬하기 위해 작성된 글이 아닙니다.
관절염을 개선하는 것은 장기적인 과정입니다.
통증이 당장 개선된다고 해서 완전히 치료되는 것은 아닙니다.
앞으로도 계속해서 적절한 관리를 하셔야 건강한 관절과 함께 남은 여생을 보내실 수 있습니다.
이 글은 무릎관절 치료에 수천만 원을 쓴 내가 관절염 개선에 필사적인 사람들의 심리를 이용한 광고와 마케팅에 너무 화가 나서 잠자는 시간까지 아껴서 50가지 관절에 대해 공부한 내용을 요약한 것입니다.
관련 논문. 시간과 돈을 낭비하면서 얻은 귀중한 정보이니, 관절염 개선에 대해 더 알고 싶으시다면 끝까지 읽어보시기 바랍니다.
바쁘신 분들은 마지막 부분이라도 꼭 확인해주세요. 1. 무릎연골주사 효과는 진짜인가요?
심한 무릎 관절염의 가장 인기 있는 치료법 중 하나는 연골 주사입니다.
무릎 연골 주사의 효과는 자동차에 윤활유를 넣는 것과 같습니다.
주사제 성분인 히알루론산은 경직된 관절을 부드럽게 하고, 물리적 충격으로 인한 통증을 줄여줍니다.
연골이 아직 남아 있는 관절염의 초기, 중기에 주로 시행되며, 즉각적인 수술이 어렵거나 빠른 통증 완화를 원하는 경우 선택 가능합니다.
무릎연골주사 효과 외에도 연골주사 부작용이 우려되는 사례도 있으나 이는 극히 드문 것으로 알려져 있다.
드물게 주사 부위에 통증이나 붓기가 발생할 수 있습니다.
2. 연골주사 효과를 하나만 믿어서는 안됩니다.
하지만 무릎연골주사 효과에만 너무 의존하는 것은 좋지 않습니다.
연골주사는 통증만 완화시킬 뿐 손상된 연골을 재생하거나 보호하지는 않기 때문이다.
물론 증상이 심할 경우에는 연골주사 등 적극적인 도움을 받을 수도 있습니다.
하지만 연골 주사의 효과를 맹신하고, 자신의 관절 상태가 어떤지 정확히 알지 못한 채 맹목적으로 주사를 맞는 것은 옳지 않습니다.
전문기관을 통해 자신의 관절염 단계를 정확하게 파악하고, 단계에 맞는 솔루션을 받아야 합니다.
여기서는 연골 기능 회복에 도움이 되는 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다.
건강한 습관은 건강을 유지하는 데 가장 기본입니다.
질병관리청에서 발표한 관절염 예방 수칙 6가지를 정리하면 다음과 같습니다.
이 6가지 수칙을 지켜주시고 무릎연골주사 등의 보완적인 방법을 선택하신다면 보다 효율적으로 관절염을 개선하실 수 있을 것입니다.
1. 표준 체중을 유지하세요 – 심한 비만인 경우, 과체중, 정상 체중에 비해 관절염 발병 위험이 4배 이상 높습니다.
2. 가능하면 매일 30분 이상 적당한 운동을 하세요. 3. 담배를 끊으세요. 4. 관절을 보호하기 위해 장시간 같은 자세로 있는 것, 무거운 물건을 드는 등의 행동은 피해주세요. 손상 예방 5. 관절 증상이 나타나면 조기에 정확한 진단을 받으세요 6. 꾸준한 치료와 자기 관리로 관절 장애 및 합병증을 예방하세요 3. 연골에 좋은 성분은 무엇인가요?
연골 성분을 보충해 손상된 연골을 보호할 수 있는 성분을 보충해주는 것도 좋은 방법이다.
연골 성분에는 황산콘드로이틴과 제2형 단백질 히알루론산이 포함되어 있는데, 연골주사제에는 히알루론산만 들어있습니다.
손상된 연골을 효과적으로 보호하기 위해서는 콘드로이틴 황산염, 제2형 단백질 등 다른 연골 성분도 함께 섭취해야 합니다.
연골주사로 얻을 수 없는 황산콘드로이틴과 제2형 단백질을 뮤코다당단백질이라는 성분을 통해 쉽게 얻을 수 있습니다.
뮤코다당단백질은 식품의약품안전처로부터 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받은 성분입니다.
또한, 해외 여러 저명한 논문에서는 뮤코다당류 단백질이 관절통 완화에 도움이 된다는 인체 적용 시험 결과를 발표했습니다.
: 관절염 및 류마티스: 미국 류마티스 학회 공식 저널 60.2 (2009): 524-533.
위 연구결과에 따르면, 무릎관절통증이 있는 성인의 중등도 섭취군에서는 무릎관절 손실이 감소하고 통증의 정도도 감소하는 것으로 나타났다.
즉, 연골 자체의 구성성분인 무코다당체 단백질을 섭취함으로써 연골 손실을 예방하고 통증을 감소시킨다는 의미로 해석할 수 있습니다.
출처: Annals of the Rheumatic Diseases 66.5 (2007): 639-645.
또 다른 해외 논문에서는 무릎관절통증을 적당히 섭취한 성인의 경우 무릎통증 정도가 감소한 것으로 나타났다.
무릎연골주사 효과에만 의존하기보다는 연골의 구성성분인 점액다당단백질을 보충제로 섭취하여 관리한다면 장기적인 관절 관리가 조금은 수월해질 것입니다.
뮤코다당류 단백질은 소나 상어 연골에서 얻을 수 있습니다.
그러나 모든 뮤코다당류 단백질이 동일한 것은 아닙니다.
해외 관절 및 영양 전문가들은 철갑상어 연골 추출물을 추천하고 있습니다.
뮤코다당류 단백질은 소나 상어 연골에서 얻을 수 있습니다.
그러나 모든 뮤코다당류 단백질이 동일한 것은 아닙니다.
해외 관절 및 영양 전문가들은 철갑상어 연골 추출물을 추천하고 있습니다.
이상으로 지금까지 말씀드린 내용을 정리해보았습니다.
가장 기본적인 것은 생활습관 개선이다.
연골주사술의 효과는 사람마다 다르기 때문에 특정 주사치료를 무작정 신뢰하기보다는 전문기관을 통해 자신의 무릎 상태를 정확히 파악하고 적절한 솔루션을 받아보시길 바랍니다.
최근 여러 관절 및 영양 전문가들이 카틸리시스(Catilytic)라는 복합제에 주목하며 복합적으로 연골 케어를 제공하는 복합제라고 말하고 있다.
연골에는 위에서 언급한 철갑상어 연골에서 추출한 무코다당류 단백질을 최대 함량(1,500mg) 함유하고 있으며, 또 다른 연골 성분인 히알루론산도 함유하고 있습니다.
연골주사의 효과와 더불어 연골성분을 최대한 효율적으로 얻기 위해서는 제제에 주의가 필요하다.
카틸리션: ‘카틸리션’.m.search.naver.com 에 대한 네이버 검색결과입니다.
캐틸레이션에 대해 궁금하신 분들은 위 링크를 클릭하시면 정확한 정보를 보실 수 있습니다.
다른 궁금한 점이나 더 알고 싶은 점이 있으시면 댓글을 남겨주세요. (참고) 대한스포츠의학회_무릎관절염 관리? 운동이 약이다!
질병관리청 국민건강정보포털_무릎관절염, 올바른 운동 질병관리청_관절염 예방과 관리를 위한 6대 생활수칙 헬스조선_뼈주사, 연골주사… 관절에 주사하는 모든 것헬스조선_연골을 재생하지 않는 연골주사 ? ‘무릎 주사’에 대한 진실 관절염 및 류마티스: 미국 류마티스 학회 공식 저널 60.2(2009): 524-533.Annals of the Rheumatic Diseases 66.5(2007): 639-645International Journal of Molecular Science