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. 내 몸이 보내는 신호로 당뇨병 조기 진단
오랫동안 주변 사람들로부터 당뇨병을 조심해야 한다는 말을 많이 들어왔습니다.
주변에 이 병을 앓고 있는 사람이 많아서 식사할 때마다 의식할 때가 많았습니다.
그러다가 일이 점점 더 바빠지고 힘들어지면서 식습관도 꽤 오랫동안 나빠졌습니다.
몸이 너무 무겁고 갈증이 심해 왜 이렇게까지 상태가 좋지 않은지 궁금해졌을 때 당뇨병 초기 진단을 받았습니다.
그래서 지금은 음식과 영양제를 섭취하며 당뇨병을 관리하고 있습니다.
저 같은 경우는 자택생활을 하면서 정확한 진단을 받아 무서웠어요. 방송에서도 매우 위험하니 조심하셔야 합니다.
저도 이런 말이 많이 나오니까 겁도 나더라고요. 처음에는 그랬지만, 이 질병에 대해 더 많이 알게 되면서 생활 방식도 조금씩 바뀔 수 있었습니다.
특히 다이어트에 신경을 많이 쓴다.
요즘 정말 달달한 디저트와 매운 음식이 많이 나오죠? 그리고 배달로 간편하게 먹기 때문에 식습관이 좋지 않은 분들도 많습니다.
비교적 젊은 나이에 당뇨병 진단을 받는 사람도 늘어나고 있다고 합니다.
그래서 어리다고 안심할 수는 없을 것 같아요. 당뇨병 식품 다이어트 보조제를 구매하기 전, 먼저 규칙적으로 식사를 하려고 노력했습니다.
일하면서 먹는 시간이 정해져 있지 않아서 규칙적으로 식사하려고 노력했어요. 일정대로 일이 진행되면서 근무시간이 일정하지 않아 야식, 야식, 폭식을 하는 경우가 많았다.
이런 습관이 좋지 않다고 해서 바로잡았고, 규칙적인 운동과 GI 지수가 낮은 음식을 섭취하는 식습관으로 건강 관리를 시작했습니다.
또한 당뇨병 식품과 영양제를 추가로 구입하여 꾸준히 복용하고 있습니다.
제가 선택한 제품은 혈당, 혈액순환, 콜레스테롤, 혈압 조절에 도움을 주는 제품이었습니다.
성분을 살펴보면 은행잎추출물, 홍국쌀, 바나바잎추출물, 코엔자임Q10이 함유되어 있습니다.
당뇨식품과 건강보조식품으로 건강을 유지하는 것은 어렵지 않았습니다.
식품의약품안전처에서 인정한 성분으로 식후 혈당 상승 억제, 고혈압 감소, 항산화 작용, 혈중 콜레스테롤 개선, 혈액순환 개선, 기억력 개선에 도움을 줍니다.
줄 수 있는 재료들이었습니다.
이렇게 좋은 성분도 있지만, 보조성분도 알차게 구성되어 있어요. 혈관 건강을 케어하는 것은 물론, 남녀노소 누구나 정기적으로 섭취해야 할 영양보충성분도 충분히 함유되어 있습니다.
기존에 따로 영양제를 복용하고 있었는데, 따로 복용하지 않고 이 제품만으로도 충분할 것 같다는 생각이 들었습니다.
이 영양 보충제에는 비타민 C, B12, E, D, 아연, 셀레늄, 엽산 및 크롬이 포함되어 있습니다!
17가지 야채 보충제도 함유되어 있어요!
야채보충제에는 녹차추출물, 센텔라아시아티카, 돼지감자, 여주농축액분말 등이 포함됐다.
실제로 이런 식물성 성분들이 TV에서 좋다고 할 때가 있다.
좋은 건 볼 때마다 알지만, 평소에 구하기 힘들어서 못 먹을 때가 많아요. 하지만 제가 선택한 영양제에 포함되어 있어서 따로 섭취하지 않고도 간편하게 섭취할 수 있어서 마음에 들었습니다.
하루에 한 번씩 두 알씩 복용하면 됩니다.
이 중 코엔자임Q10은 주로 항산화 특성을 갖고 있어 고혈압을 낮추는 데 도움이 된다.
특히 이 성분은 우리 몸 속 미토콘드리아에서 지방산과 탄수화물의 에너지를 ATP로 전환시키는 데 중요한 성분이다.
뿐만 아니라, 에너지 대사와 호흡 과정에서 생성되는 유해하고 유해한 산소로부터 우리 몸을 보호하는 역할도 합니다.
그리고 바나바잎에는 제가 걱정했던 혈당조절에 도움을 주는 성분이 있었어요. 일반적으로 식사 후에 혈당 수치가 크게 상승하는데, 이 성분은 식사 후 혈당 수치 상승을 억제할 수 있습니다.
바나바잎은 아열대 및 열대 지방에서 자생하는 식물의 일종으로, 식사 후 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 주는 대표적인 성분이라고 합니다.
영양제를 꾸준히 섭취하고 있으며 정기적으로 혈당검사를 받고 있습니다.
처음에는 수치에 대해 많이 걱정했는데, 개선된 모습을 보고 나니 마음이 많이 편해졌습니다.
꾸준히 먹기 시작하면서 몸 상태가 예전보다 많이 좋아졌어요. 그동안 당뇨음식 섭취, 영양제 섭취, 운동 등 꾸준한 노력을 했기 때문에 이렇게 좋은 결과가 나온 것 같아요. 바쁜 하루를 보내다 보면 건강에 많은 관심을 쏟기가 어려울 수 있습니다.
정말 아플 때에만 문제를 쉽게 인식할 수 있습니다.
특히 당뇨병과 같은 질병은 너무 늦게 발견하면 위험할 수 있으니 각별히 주의가 필요합니다!
당뇨병의 증상 그래서 제가 알아차린 당뇨병의 증상을 말씀드리자면, 갈증이 심하고, 소변에 거품이 나오며, 이유 없이 너무 피곤한 등의 증상이 있었습니다.
그래서 이러한 증상을 이전과 다르게 느끼신다면 , 더 늦기 전에 빨리 검진을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.
무엇보다 당뇨병을 조기에 발견하고 식이요법과 영양보충, 꾸준한 운동을 통해 개선하는 것이 도움이 된다.
그리고 공복 혈당 수치를 자주 확인하는 것도 잊지 마세요. 정상 수치부터 시작하여 식사 전 혈당 수치가 100mg/dL 미만, 식사 후 2시간 혈당 수치가 144mg/dL 미만이어야 합니다.
그 전에는 공복 혈당이 130mg/dl이었는데, 식후 2시간 혈당이 200ml/dl이라 관리를 시작했어요. 하지만 지금은 점점 낮아지고 있어요. 역시 당뇨병 음식과 영양제를 추가로 섭취하려고 노력할수록 시너지 효과가 더 나는 것 같아요. 당뇨병을 앓고 있다면 주의해야 할 것들이 너무 많기 때문에 바쁜 생활을 하면서 잊어버리는 것들이 있습니다.
그것을 방지하기 위해서는 이런 제품의 도움을 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.
그리고 식사를 해결하기 위해 도시락도 싸요. 처음에는 일찍 일어나서 일찍 준비해야 해서 힘들었어요. 그래도 습관이 되고, 도움이 되는 건강한 재료를 먹을 수 있어서 더 좋은 것 같아요. 조금 불편하시더라도 모두 건강을 위해 노력하시길 바랍니다!
– 이 글은 소정의 원고비를 지원받아 작성되었습니다.
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